Simone Biles ed il coraggio di volersi bene
Noi sul divano. Loro dietro allo schermo a migliaia di chilometri, alle Olimpiadi, nel pieno della forma fisica.
stress
Perché mi sento così?
“È colpa del mio capo se sono così stressato!” “Questa situazione mi deprime…” “L’aereo mi mette ansia” Perché ci sentiamo in un determinato modo? Cosa …
La mascherina può causare un attacco di panico?
Fa caldo e la mascherina è scomoda. Gli occhiali si appannano, il naso suda e la bocca si asciuga mentre respiriamo il nostro stesso fiato. …
5 minuti di felicità al giorno
L’attivazione comportamentale è una delle tecniche più efficaci per contrastare la depressione. In pratica consiste nella ricerca di piccole attività concrete piacevoli e nella loro …
Gli effetti della meditazione sul cervello
Il cervello umano è un organo molto complesso. Anche se crediamo di avere un controllo sui nostri pensieri, sulle nostre emozioni e sui nostri comportamenti, …
Il modo più naturale per ridurre ansia e stress
Una delle prime cose che insegno alle persone che giungono nel mio studio con dei disturbi legati all’ansia è la respirazione. Tutti noi respiriamo costantemente …
VIAGGIARE CAMBIA IL CERVELLO?
Estate, tempo di vacanze. Siamo nel periodo dell’anno in cui la maggior parte delle persone si concede un momento lontano dal proprio lavoro e dalle …
Disturbo Post Traumatico da Stress (PTSD)
DEFINIZIONE Un “trauma” include eventi che minacciano in modo significativo, a livello fisico, emotivo o psicologico una persona o i suoi cari. Si tratta di …